فیزیوتراپی نوتوان

ورزشهای بازتوانی برای پیشگیری از لنف ادم:

ورزش باعث بهبود قدرت عضلانی، عملکرد قلبی-عروقی، وضعیت روانی و ظرفیت عملکردی فرد میشود. لذا در طی 8 هفته اول بعد از جراحی، انجام حرکات ورزشی ملایم جهت افزایش دامنه حرکات شانه، بازو و گردن و نیز تقویت عضلات دستها و ستون فقرات، زیر نظر فیزیوتراپیست آشنا با بیماریهای توصیه میگردد. بعد از زمان فوق انجام ورزشهای آئروبیک (هوازی) جهت بازگشت به فعالیتهای روزمره بسیار مفید خواهد بود.

یک برنامه ورزشی برای ادم لنفاوی ناشی از سرطان شامل ورزشهای کششی شانه و قفسه سینه است و باید از  حرکات ناگهانی عضو خودداری کرد. بهتر است ورزشها حداقل 2 بار در روز و هر بار به مدت 20-15 دقیقه انجام شوند. ورزش و حرکت باید متناسب با تحمل، توانایی و وضعیت بیماری فرد باشد و بهتر است در مقابل آینه انجام شود تا با حفظ تقارن بدن، از فشار و آسیب به ستون فقرات نیز جلوگیری شود. در هر مرحله، حرکت پیشنهاد شده 3 تا 5 بار انجام میگیرد و پس از اندکی استراحت 3 تا 5 بار دیگر تکرار میگردد. به مرور تعداد حرکات تا 10 بار افزایش می یابد

اقدامات محافظتی جهت پیشگیری از لنف ادم:

مراقبت از پوست عضو مبتلا و جلوگیری از هرگونه آسیب به آن، انجام ورزشهای ملایم و خودداری از حرکات ناگهانی و سنگین در عضو مبتلا اساس پیشگیری را تشکیل میدهد. لذا رعایت نکات زیر جهت محافظت از اندام توصیه میشود:

رژیم متعادل:

 - شامل مصرف تمام مواد غذایی مورد نیاز در میزان متناسب که موجب وارد شدن کالری اضافی به بدن شما نشود و شروع به ایجاد تدریجی تغییرات در رژیم غذایی , به طوریکه عادات غذایی غلط شما به تدریج از بین برود.

- مصرف میوه و سبزیجات و غلات بیشتر که حاوی مواد غذایی ضروری است و کالری کمتری دارد .

-مصرف کمتر مواد غذایی شیرین که حاوی مقادیر زیادی چربی و کالری است بدون اینکه ارزش غذایی لازم را داشته باشد.

-نوشیدن کمتر نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه , آب میوه های مصنوعی . که حاوی کالری فراوان و ارزش غذایی پایین است و  باید به کمترین مقدار مصرف شود.

-غذای آماده به دلیل چربی و نمک و کالری فراوان و ارزش غذایی پایین باید به کمترین مقدار مصرف شود.

ورزش

سبب رسیدن و نگهداری وزن در محدوده طبیعی میشود ,قدرت عضلاتتان  را افزایش میدهد و حس سلامتی به شما می بخشد.ورزش و افزایش قدرت عضلانی تاثیر درمان را بیشتر میکند.

افزایش وزن در حین شیمی درمانی:

افزایش وزن حدود 7 کیلو گرم در طی دوره شیمی درمانی شایع میباشد.علت آن به روشنی مشخص نیست .ممکن است به علت کاهش متابولیسم بدن در طی این دوره یا کاهش فعالیت فیزیکی باشد.اگر در شروع شیمی درمانی هستید با متخصص تغذیه م نمایید تا حداقل افزایش وزن را داشته باشید.

نوسان وزن :

تغییرات وزن به صورت روزانه و یا در ساعات متفاوت از شبانه روز طبیعی میباشد به همین دلیل در تمامی برنامه های کنترل وزن توصیه میشود که خودتان را هفته ای یک بار و در یک زمان مشخص وزن کنید.اگر لنف ادم دارید وزن شما با افزایش حجم عضو بیشتر و با کاهش ورم کمتر میشود.مایع لنفاوی از بافتهای طبیعی بدن سنگین تر است .

ویتامین ها ,مواد معدنی و مکمل غذایی

تحقیقات نشان داده است که مواجهه با استرس سبب تخلیه ذخایر ویتامین ها ,مواد معدنی و ریز مغذی ها می شود .مصرف روزانه مناسب این مواد در دوران استرس و بیماری برای حفظ سلامتی بسیار مهم است.

پروتئین رژیم غذایی و لنف ادم

از آنجایی که مایع لنفاوی حاوی مقادیر زیادی پروتئین می باشد گاهی این سئوال پیش می آید که آیا می توانم با مصرف نکردن پروتئین از تشکیل مایع لنف در عضو جلوگیری کنم؟ جواب این سئوال این است : خیر به هیچ وجه !

هرگز مصرف پروتئین را قطع نکنید این کار مشکل شما را حل نخواهد کرد.در حقیقت کمبود پروتئین می تواند به تنهایی ایجاد ورم بیشتری بکند.

پروتئین غذایی در خیلی از مواد غذایی شامل گوشت قرمز ,ماهی , محصولات لبنی ,سویا و لوبیا و تخم مرغ یافت میشود.

پروتئین ها برای سلامتی ضروری است زیرا :

·         پروتئین ها ساختمان اساسی خط دفاعی بدن هستند .

·         پروتئین ها تنها ماده غذایی هستند که قادر به بازسازی بافت ها می باشند .

·         پروتئین ها برای ساخت هورمون های بدن استفاده می شوند .

·         پروتئین ها در ساخت آنتی بادی که در دفاع بدن نقش دارند ، به کار می روند .

·         پروتئین در خون به انتقال اکسیژن کمک می کند .

·         پروتئین ها در انعقاد خون نقش دارند . 

برای رسیدن به تمام این اهداف مصرف مقادیر مناسب از پروتئین لازم است . برای شخصی که روزانه 2000 کیلو کالری مصرف می کند نیاز روزانه پروتئین 50گرم می باشد . این پروتئین باید از منابع متفاوتی دریافت شود نه فقط از گوشت و حداقل مقادیر چربی را داشته باشد .

اگر چه هیچ رژیم درمانی و غذایی خاصی برای جلوگیری یا درمان لنف ادم وجود ندارد با این حال مصرف مواد غذایی خوب و مناسب بخش اساسی کنترل مشکلات ناشی از تاثیر لنف ادم بر روی بدن را تشکیل میدهد.

تغذیه مناسب یعنی مصرف به اندازه غذا که شامل تمام مواد غذایی ضروری و لازم به میزان کافی میباشد که منجر به حفظ وزن در محدوده مناسب میگردد.

فعالیت فیزیکی می تواند تاثیر مثبت بر بقاء بیماران مبتلا به لنفوم داشته باشد.

محققان از طریق پرسشنامه های دوره ای، میزان فعالیت فیزیکی شرکت کنندگان را قبل از تشخیص ابتلا به سرطان و تا سه سال بعد بررسی کردند.مطالعه نشان داد افرادی که قبل از تشخیص ابتلا به این بیماری فعالیت فیزیکی شان بیش از حد نرمال بود، کمتر از افراد دارای تحرکات فیزیکی جانشان را به دلیل بیماری لنفوم از دست دادند.افرادی هم که بعد از مبتلا شدن به بیماری فعالیت فیزکی خود را افزایش دادند کمتر از افراد دارای تحرک فیزیکی کم در طول سه سال بعد از تشخیص بیماری جان شان را از دست دادند.همچنین، افرادی که بعد از تشخیص ابتلا به لنفوم فعالیت جسمی شان کمتر شده بود میزان مرگشان در مقایسه با افرادی که فعالیت فیزیکی شان تغییری نکرده بود بیشتر بود.

 ورم دردناک غدد لنفاوی که در اثر تجمع غیرطبیعی مایع لنف در قسمتی از بدن. نی که تحت عمل جراحی برداشتن سینه یا ماستکتومی قرار می گیرند، در معرض خطر ابتلا به ورم غدد لنفاوی هستند که معمولا این ورم در بازوی دستی است که سمت سینه جراحی شده می باشد.

National University of Medical Sciences (USA) offers a number of online as well as on-campus degree programs in osteopathic manual practice, physical therapy, botanical medicine, athletic therapy, massage therapy and healthcare business administration.

We offer unique, innovative & affordable health related education (tuition from $3,850 per semester) that is applied, practical & clinically relevant. Our graduates are eligible to work in all countries including USA (all states) & Canada (all provinces).
NUMSS (USA) alumni are eligible to join a number of organizations as members including the American Physical Therapy Association (APTA), International Osteopathic Association (IOA), Society of Osteopaths of Canada, International Board of Certified Athletic Therapists, Human Factors & Ergonomics Society, National Herbalists Association of Australia, British Herbal Medicine Association, The British Association of Sport & Exercise Sciences, Sociedad Española de Fisioterapia en Pediatría, The Association of MBAs in Canada, Le Collège des Ostéopathes Canadiens, International Osteopathy Examining Board, Council on Manual Osteopathy Education, Alliance Canadienne de Médecine Alternative, Regroupement des Intervenants et Thérapeutes en Médecine Alternative, College of Osteopathic Manual Practitioners of Ontario, Canadian Manual Osteopathy Examining Board, Ontario College of Osteopathic Rehabilitation Sciences, Ontario Osteopathic & Alternative Medicine Association, & Ontario Association of Osteopathy & Natural Medicine amongst many other associations.

NUMSS (USA) instructors and professors are highly qualified and come from all disciplines and health backgrounds to bring you a rich learning experience. Their applied teaching methods ensure a blend of strong clinically related practical knowledge, providing students with in-depth understanding in a nurturing and dynamic environment.