ورزشهای بازتوانی برای پیشگیری
از لنف ادم:
ورزش باعث بهبود قدرت عضلانی،
عملکرد قلبی-عروقی، وضعیت روانی و ظرفیت عملکردی فرد میشود. لذا در طی 8 هفته اول بعد
از جراحی، انجام حرکات ورزشی ملایم جهت افزایش دامنه حرکات شانه، بازو و گردن و نیز
تقویت عضلات دستها و ستون فقرات، زیر نظر فیزیوتراپیست آشنا با بیماریهای توصیه
میگردد. بعد از زمان فوق انجام ورزشهای آئروبیک (هوازی) جهت بازگشت به فعالیتهای روزمره
بسیار مفید خواهد بود.
یک برنامه ورزشی برای ادم
لنفاوی ناشی از سرطان شامل ورزشهای کششی شانه و قفسه سینه است و باید از حرکات ناگهانی عضو خودداری کرد. بهتر است ورزشها
حداقل 2 بار در روز و هر بار به مدت 20-15 دقیقه انجام شوند. ورزش و حرکت باید متناسب
با تحمل، توانایی و وضعیت بیماری فرد باشد و بهتر است در مقابل آینه انجام شود تا با
حفظ تقارن بدن، از فشار و آسیب به ستون فقرات نیز جلوگیری شود. در هر مرحله، حرکت پیشنهاد
شده 3 تا 5 بار انجام میگیرد و پس از اندکی استراحت 3 تا 5 بار دیگر تکرار میگردد.
به مرور تعداد حرکات تا 10 بار افزایش می یابد
اشتراک گذاری در تلگرام
تبلیغات
درباره این سایت